V.E.R.S. (VAARDIGHEIDSTRAINING EMOTIONELE REGULATIE STOORNIS)  klik hier voor de volledige uitleg van de V.E.R.S. training.

 

Als ondersteuning van de V.E.R.S. training is er een app beschikbaar. Klik hier om naar de app te gaan.

 

Voor wie is de training bedoeld?

 

De VERS is een vaardigheidstraining ontworpen voor mensen met borderline persoonlijkheidsproblematiek. In de training wordt in plaats van over borderline persoonlijkheidsproblematiek vaak over emotie regulatie problematiek gesproken, omdat dit goed beschrijft waar men mee worstelt namelijk het reguleren van emoties:

• de gevoeligheid voor emoties is hoog

• er zijn sterke emotionele reacties op stresssituaties

• er is een vertraagde terugkeer naar het basisniveau na opwinding.

 

Ook anderen dan mensen met borderlineproblematiek kunnen in principe aan de cursus deelnemen, mits zij zich herkennen in het slecht kunnen reguleren van emoties.

 

Opzet van de training

De training omvat 18 wekelijkse bijeenkomsten van tweeëneenhalf uur in een groep van ongeveer acht tot twaalf personen. Het cursusprogramma biedt een samenhangend geheel van voorlichting en cognitief-gedragstherapeutische technieken waarmee cursisten hun emoties beter kunnen leren reguleren. Het gebruikte leermateriaal is levendig en nodigt uit om, naast het brede scala aan vaardigheden dat wordt aangereikt, zelf nog verder te zoeken naar eigen variaties op geboden thema’s. Familie, vrienden en hulpverleners worden nauw bij de training betrokken in de vorm van “de steungroep”.

 

De deelnemers geven door aan degenen die zij in hun steungroep opnemen wat zij in de cursus leren. Men leert zo een gemeenschappelijke taal om over de problemen te praten, een taal die eenvoudig is en een aantal kernbegrippen heeft zoals: “concentreer je op je kwetsbaarheid in plaats van op de inhoud van de gebeurtenissen”, “geef je emotionele intensiteit aan tussen 1 en 5”en “welke van de geleerde emotieregulatie- en gedragsvaardigheden kun je nu toepassen”.

 

Men heeft naast de training nog individuele therapie waar dieper ingegaan kan worden op de persoonlijke situatie. De individuele therapeut blijft de  hoofdbehandelaar. Er is een samenwerkingsverband tussen de individuele therapeut en de groepstrainers.

 

Inhoud van de training

Men krijgt voorlichting over borderlineproblematiek/emotieregulatieproblematiek die als kwetsbaarheid wordt benoemd. De vergelijking wordt getrokken met bijvoorbeeld suikerziekte, een kwetsbaarheid in je leven die je zelf zo goed mogelijk kunt leren hanteren.

 

Bij borderlineproblematiek lijkt er ook sprake van een kwetsbaarheid in aanleg die in het psychisch functioneren tot uiting komt en door omgevingsfactoren positief of negatief beïnvloed kan worden. Een aantal van de volgende symptomen zijn kenmerkend voor borderlineproblematiek:

• Krampachtig proberen te voorkomen dat men in de steek gelaten wordt

• instabiele en intense relaties waarbij anderen afwisselend geïdealiseerd of gekleineerd worden

• een instabiel zelfbeeld

• impulsiviteit die grote schade kan veroorzaken (impulsiviteit in geld, seks, drugs, eten, roekeloos auto rijden etc.)

• suïcidegedrag en automutilatie

• een chronisch gevoel van leegte

• ongecontroleerde agressie

• voorbijgaande paranoïde ideeën

• dissociatie onder stress

 

Kortom ernstige symptomen, die levensbedreigend kunnen zijn. Tien procent overlijdt ten gevolge van een suïcide. De prognose is overigens in principe goed, na het veertigste levensjaar komen velen in een rustiger vaarwater.

 

Deelnemers leren hun gevoelens, gedachten en gedrag te observeren en te beschrijven en houden dit dagelijks bij op daarvoor bestemde formulieren. Zo leren zij verbanden in hun gedrag kennen en deze onder woorden brengen. Zo kunnen zij beter naar zichzelf en anderen verwoorden hoe het met hen is. Het formulier waarop zij dit bijhouden heet de emotionele intensiteit schaal, waarop emoties een getal van een tot vijf krijgen. Hierdoor leren zij ook eerder te zien wanneer zij dreigen af te glijden en kunnen zo eerder ingrijpen.

 

• Deelnemers leren gedachten die hun gevoelens en gedrag in negatieve zin beïnvloeden op te sporen en te veranderen.

• Men leert schadelijk gedrag te vervangen door gedrag wat in positieve zin beïnvloedt.

• Men leert activiteiten die rustiger maken doordat ze prettig zijn en aandacht vragen om te doen.

• Men leert ook een reeks ontspanningstechnieken.

• Deelnemers leren crisissituaties aan te pakken. Hiervoor maken zij een

• Emotiehanteringsplan wat zij zelf of in samenwerking met anderen kunnen toepassen en wat bestaat uit een selectie van de geleerde vaardigheden.

• Deelnemers leren om probleemsituaties te analyseren en aan te pakken.

• Deelnemers leren om een optimaal evenwicht in hun leven aan te brengen. Door zaken als eten, slapen, sport, ontspanning, gezondheid op orde te brengen wordt de draagkracht verbetert.

• Er wordt ook aandacht besteed aan het goed omgaan met eventueel nodige medicatie.